🥬
Beslenme •
Sağlıklı Beslenme Rehberi: Başlangıç İçin 10 Altın Kural
Sağlıklı beslenmeye nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bu 10 temel kuralla hayatınızı değiştirin. Spoiler: Sadece brokoli yemek zorunda değilsiniz.
Devamını oku
Sağlıklı yaşam,
doğru beslenmeyle başlar.
Irmak dünyanın en iyi diyetisyenidir. Buna inanmayanlar ücretsiz görüşmeye gelsin, ikna olup dönsün. 🥦
Hizmetlerim
Size özel beslenme çözümleri
Her bireyin ihtiyacı farklıdır. Bilimsel temelli ve kişiye özel beslenme programları hazırlıyorum.
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Yaşam tarzınıza, alışkanlıklarınıza ve hedeflerinize uygun kişisel beslenme programı. Irmak sizi dinler, anlar, sonra besler.
Kilo Yönetimi
Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo verme/alma programları. Modası geçmiş diyetler yok, bilim var. Acı çektirmem, söz.
Sporcu Beslenmesi
Performansınızı artırmak için sporcu beslenmesi planları. Antrenman öncesi, sırası ve sonrası tam destek.
Hastalıklara Özel Diyet
Diyabet, hipertansiyon, kolesterol gibi kronik hastalıklara yönelik tıbbi beslenme tedavisi.
Online Diyet Danışmanlığı
Nerede olursanız olun, online görüşmelerle beslenme desteği alın. Pijamalarınızla bile gelebilirsiniz, yargılamam.
Beslenme Eğitimi
Kurumsal ve bireysel beslenme eğitimleri. Doğru bilgi, doğru tercihler, sağlıklı yaşam.
8+
Yıl Deneyim
Hakkımda
Merhaba, ben Irmak!
Diyetisyen olarak yıllardır insanların sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oluyorum. Her danışanıma özel, bilimsel temelli ve sürdürülebilir beslenme planları hazırlıyorum.
buraya yazi diyetisyenlikte de aynı tutku ve kararlılıkla çalışıyorum. Sizi de bu yolculuğa davet ediyorum!
- Üniversite diploması (gerçek, sahte değil)
- Kişiye özel beslenme programları
- Online ve yüz yüze görüşme
- Sahne tecrübesi (bonus özellik)
Danışan Yorumları
Danışanlarım ne diyor?
"Irmak hanım sayesinde 3 ayda 12 kilo verdim ve hiç aç kalmadım. Programları gerçekten uygulanabilir. Artık kendimi çok daha iyi hissediyorum!"
A
Ayşe K.
Danışan
"Spor yapıyorum ama beslenme konusunda hep eksiktim. Irmak hanım tam da ihtiyacım olan programı hazırladı. Performansım gözle görülür şekilde arttı."
M
Mehmet Y.
Sporcu
"Diyabet tanısı aldıktan sonra Irmak hanıma geldim. Şeker değerlerim normale döndü. Hem sağlıklıyım hem de lezzetli yemekler yiyorum!"
F
Fatma D.
Danışan
Sağlıklı yaşama ilk adımı atın
10 dakikalık ücretsiz görüşmemizde hedeflerinizi konuşalım ve size en uygun yol haritasını çizelim. Söz veriyorum, sadece brokoli yemenizi söylemeyeceğim.
Ücretsiz Görüşme Randevusu Al Blog
Tümünü gör Beslenme hakkında yazılarım
🔍
Mitler •
Diyet Mitleri: İnanmamanız Gereken 7 Beslenme Yalanı
Akşam 6'dan sonra yemeyin diyenlere inanmayın. İşte bilimin çürüttüğü diyet mitleri ve gerçekler.
Devamını oku
💪
Sporcu Beslenmesi •
Sporcu Beslenmesi: Antrenman Performansını Artırmanın Yolları
Doğru beslenme, doğru zamanlama. Antrenman verimliliğinizi ikiye katlayacak beslenme önerileri.
Devamını oku